|
Sağlıklı Gıda Tüketimine Yönelik Tavsiyeler |
|
|
|
Doğal ve taze gıdalar tercih edilmelidir.
Sağlam, zedelenmemiş, bozuk olmayan gıdalar seçilmeli, hastalık yapabilecek şüpheli
gıdalar, özellikle küflenmiş, rengi, görüntüsü ve kokusu değişmiş gıdalar kesinlikle satın
alınmamalı ve tüketilmemelidir.
|
|
Devamı...
|
|
|
GÜVENLİ GIDA HAZIRLANMASINDA DÜNYA SAĞLIK ÖRGÜTÜ'NÜN 10 ALTIN KURALI |
|
|
|
1.Gıda İşlemi İçin Güvenli Gıda Seçin
Sebze, meyve gibi gıdalar tabii hâllerinde en iyi konumda iken diğerleri ancak işlendiğinde güvenli olurlar. Örneğin işlenmemiş süt yerine, pastörize ve uzun ömürlü süt (UHT) tüketin. Eğer seçme şansınız varsa taze veya şok dondurma işlemine tabi tutularak dondurulmuş beyaz etleri seçin.
2.Gıdalarınızı Tam Olarak Pişirin
|
|
Devamı...
|
|
Kyoto Protokolü birçok planlamayı içermekte olup bunlardan bazıları aşağıda verilmiştir:
*Gelişmiş ülkeler 2008 yılından 2012 yılına kadaremisyonlarını 1990 yılı emisyonlarını ortalama %5altına çekeceklerdir (Avrupa Birliği %8, ABD %7,Japonya ve Kanada %6).
*Gelişmiş ülkeler Kyoto Protokolü'nü nasıl uygulayacakları hakkında uluslararası bir uygulamaplanı hazırlayacaklardır.
|
|
Devamı...
|
|
|
Cep Telefonunuz Suya Düşerse |
|
|
|
Cep telefonunuz suya düştüğünde yapmanız gerekenler:
- ilk iş cihazla pilin birbirinden ayırması gerekiyor. Böylece cihazın ayrılan parçaları arasındaki sıvının yayılması önlenir. Ardından da SIM kartın çıkartması gerekiyor. Birçok durumda cihaz ıslansa bile SIM kartlar çalışmaya devam ediyor.
|
|
Devamı...
|
|
|
Trafikte dikkat edilmesi gereken kurallar |
|
|
|
●Taşıt yolu bitişiğinde ve yakınındaki yaya yolu (kaldırım) yoksa banketlerden yürüyün.
● Karşıdan karşıya geçişlerinizi, Trafik Polisinin bulunduğu yerlerden o da yoksa yaya geçidi, okul geçidi gibi yerlerden yapın.
● Yaya geçidi, okul geçidi ve kaldırımların daima sağını kullanın.
|
|
Devamı...
|
|
|
Mobilya satın alırken dikkat edilmesi gerekenler |
|
|
|
Ahşap Mobilyalarınızı Satın Alırken Lütfen aşağıdaki açıklamaları dikkate alın.
· Dolap kapakları iyi kapanmalı.
· Çekmeceler kolay sürülebilmeli.
· Çekmece içleri temiz olmalı; (kıymık, budak vb. içermemeli.)
|
|
Devamı...
|
|
|
Göz sağlığı için neler yenmeli |
|
|
|
|
Gıdalar... Onları çoğunlukla ağzımızda bıraktıkları tat veya bize getirdiğini düşündüğümüz yararlar için tüketiriz. Oysaki, yediğimiz bir meyvenin veya sebzenin göz kapağımızdan retinamıza kadar yararı vardır:
|
|
Devamı...
|
|
|
Kemik erimesinden (osteoporoz) korunmak için |
|
|
|
Kemik sağlığını korumak için her gün yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterilmeli.
Yetişkinler günde 2 su bardağı, çocuklar, ergen dönemi gençler, gebe ve emzikli kadınlarla menopoz sonrası kadınların 3-4 su bardağı süt içmeli.
|
|
Devamı...
|
|
|
DSÖ(Dünya Sağlık Örgütü) ve UNICEF bebeklerin yaşamının ilk 4 ayında, mümkünse 6 ayında , su dahi almaksızın anne sütü ile beslenmesini önermektedir.Bebeğin tüm biyolojik gereksinimleri için en iyi ve eksiksiz besin ANNE SÜTÜDÜR.Bebeğin sağlıklı gelişmesini, büyümesini ve hastalıklardan korunmasını sağlar |
|
Devamı...
|
|
Saçınızın sağlıklı olması için yapabilecekleriniz:
* Günlük olarak pahalı olmayan bir Vitamin alın.
* Saçınızı fazla taramayın. Sadece gerektiğinde şekil vermek için tarayın.
*Kaliteli bir tarak ya da fırça kullanın. Keskin metal ya da plastik uçlar saçlarınızın uçlarının kırılmasına neden olur.
|
|
Devamı...
|
|
|
İyi bir çikolata, nadide bir şaraba benzer. Yapılış süreci, koku ve renginin önemi, tadım töreni, tanımlanışı şarabı çok andırır. Saf bir siyah çikolatada bol miktarda polifenoller, magnezyum, potasyum, fosfor ve E vitamini bulunur. Bazı araştırmalar, kakaodaki antioksidanların, kırmızı şarap ve yeşil çayla mukayese edilebilecek kadar güçlü olduğunu belirtiyor. |
|
Devamı...
|
|
|
Adet sancıları ve düzensiz regl |
|
|
|
Düzensiz Regl İçin:
Tarçın : Tarçın kabuğu, aylık döngüyü düzenlemeye yardımcı olur. Çayını yapıp içebilir, ya da bir parça kabuk çiğneyebilirsiniz. Basit bir şekilde yemeklerinizin üzerine toz tarçın serpmek bile faydalı olur |
|
Devamı...
|
|
|
Romatizma ağrılarına iyi gelen bitkiler |
|
|
|
Romatizma Ağrısı İçin:
Aksöğüt Kabuğu: Aksöğüt, aspirinin orijinal kaynağı olmakla birlikte, mideyi o kadar rahatsız etmez. Bir fincan aksöğüt kabuğu çayı, ağrılı bir eklemi rahatlatmakta mucizeler yaratabilir. |
|
Devamı...
|
|
|
Baş ağrısına iyi gelen bitkiler |
|
|
|
Baş Ağrısı İçin:
Zencefil Zencefil çayı, başınızda zonklayan damarları yatıştırır. Ayrıca, vücudun ağrı-algılayıcı kimyasallarının üretimini yavaşlatır ve dolaşımı kolaylaştırır. Çayı hazırlamak için, 1/3 çay kaşığı toz zencefili veya kıyılmış taze zencefili bir fincan sıcak suya karıştırın. Soğumaya bırakın, süzün ve ilk baş ağrısı belirtisinde için.
|
|
Devamı...
|
|
